ما هي أهمية الفيتامينات

ما هي أهمية الفيتامينات

---

تتشارك الفيتامينات في التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تقوم بتحويل الطعام الى طاقة

وهي تعتبر شيء اساسي لاستمرار الوظائف المختلفة للجسم ولبناء أنسجة جديدة.

أما نقص الفيتامينات على المدى الطويل يسبب اعتلالات صحية مما يمكن أن تؤدي الى الوفاة في الحالات الشديدة جداً.

ف فيتامين A كمثال هو ضروري لحماية الطبقة الخارجية للجسم، ولمحاربة الأكسدة وايضاً لتقوية النظر.

وفيتامين C نحتاجه لنحارب الأكسدة والميكروبات، ولحماية البشرة، ولتفعيل النشاط الجنسي.

اما فيتامين B12 فهو ضروري لعمل الجهاز العصبي وخلايا الدم (الكريات الحمراء) وايضاً لوظيفة الكبد.