انواع الفيتامينات

انواع الفيتامينات

الفيتامينات هي مواد كيميائية لا يكون الجسم قادر على صناعتها، وضرورية لإتمام حصول تفاعلات نمو الجسم , وتنقسم إلى نوعي

•  نوع يذوب في الدهون، ويشمل فيتامين A و E و K و D


•  ونوع أخر قابل للذوبان في الماء، ويشمل بقية الفيتامينات.

وهنالك مقدار معين للحاجة اليومية من كل نوع من هذه الفيتامينات، وتختلف بحسب العمر ومرحلة النمو التي يمر بها الشخص وايضاً الحالة الصحية له، كالمرض أو النقاهة أو الحمل أو الرضاعة وغيرهم.

اما بالنسبة للفيتامينات التي تكون قابلة للذوبان في الماء ، فأن الجسم يستفيد في كل يوم من الكمية التي تناولها الشخص من هذا الفيتامين، عن طريق الطعام أو عبر الأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين.

والباقي من كمية الفيتامين القابل للذوبان في الماء، يتخلص الجسم منه "بطريقه متجددة" في كل يوم، أي أن الجسم لا يبقى تلك الفيتامينات في أنسجته.

أما الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون فإن الجسم يستفيد من الكمية التي تدخله منها، ثم يقوم بتخزين الفائض في الانسجه لحين الحاجة اليه.